Δίαιτα με μέλι για άμεση απώλεια βάρους και επίπεδη κοιλιά

0
576

Η δίαιτα με μέλι είναι μια πολύ αποτελεσματική και υγιεινή δίαιτα και και υπόσχεται να σας βοηθήσει να χάσετε -7 κιλά σε 1 μήνα

Η Honey Diet είναι μια δίαιτα υγιεινή που έχει ως πρωταγωνιστή το μέλι και υπόσχεται να μας βοηθήσει να χάσουμε τα περιττά μας κιλά χωρίς ιδιαίτερες στερήσεις.

Όπως τονίζει ο διατροφολόγος και συγγραφέας της δίαιτας Mike McInnes, όλο το μυστικό της δίαιτας είναι ένα: κάθε βράδυ πριν πέσετε για ύπνο να καταναλώνετε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι βουτηγμένο μέσα σε ένα ποτήρι ζεστό νερό. Αν θέλετε προαιρετικά μπορείτε να προσθέσετε και λίγο λεμόνι!

Τα οφέλη του μελιού

Το μέλι, «ξεγελάει» τον εγκέφαλο ο οποίος σταματάει μετά την κατανάλωση μελιού να ζητάει ζάχαρη και λιχουδιές. Οι λιγούρες σταματάνε και ο δείκτης της ζυγαριάς αρχίζει και πέφτει. Ο Mclnnes επίσης σημειώνει: «Το ρόφημα με μέλι πριν πέσετε για ύπνο θα σας χαλαρώσει και θα σας χαρίσει έναν ήρεμο ύπνο. Με αυτόν τον τρόπο θα καταπολεμήσετε το στρες και θα αφήσετε τον οργανισμό σας να κάψει λίπος την ώρα που κοιμάστε».





Ενδεικτικό  εβδομαδιαίο πρόγραμμα 

Δευτέρα 
Πρωινό: 1 φλιτζάνι τσάι ή οποιοδήποτε άλλο ρόφημα  με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και λεμόνι Μεσημεριανό: 1 μερίδα ψητό κοτόπουλο με λαχανικά στον ατμό
Απογευματινό: 1 φρούτο
Βραδινό: Μια σαλάτα με λίγο τυρί και ένα παξιμάδι ολικής άλεσης
Πριν τον ύπνο: 1 φλιτζάνι με κάποιο ρόφημα  με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και λεμόνι

Τρίτη 
Πρωινό: 1 φλιτζάνι τσάι ή οποιοδήποτε άλλο ρόφημα  με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και λεμόνι  Μεσημεριανό: 1 μερίδα ψητό κοτόπουλο με λαχανικά στον ατμό

Απογευματινό: 1 φρούτο
Βραδινό: Μια σαλάτα με λίγο τυρί και ένα παξιμάδι ολικής άλεσης
Πριν τον ύπνο: 1 φλιτζάνι με κάποιο ρόφημα  με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και λεμόνι

Τετάρτη 
Πρωινό: 1 φλιτζάνι τσάι ή οποιοδήποτε άλλο ρόφημα  με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και λεμόνι Μεσημεριανό: 1 φλιτζάνι ζυμαρικά με 1 κουταλιά τυρί τριμμένο + σαλάτα λαχανικών  Απογευματινό: 1 ακτινίδιο
Βραδινό: Μια μεγάλη σαλάτα με λαχανικά και μια μερίδα στήθος φιλέτο κοτόπουλο
Πριν τον ύπνο: 1 φλιτζάνι με κάποιο ρόφημα  με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και λεμόνι

Πέμπτη  
Πρωινό: 1 φλιτζάνι τσάι ή οποιοδήποτε άλλο ρόφημα  με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και λεμόνι Μεσημεριανό: 1 μερίδα στήθος κοτόπουλου με σαλάτα λαχανικών
Απογευματινό: 1 φρούτο
Βραδινό: Σαλάτα με λαχανικά, 1 αβγό βραστό, 2 κουταλιές καλαμπόκι, 4 κουταλιές κότατζ και 5 ελιές και μια φέτα ψωμί σίκαλης
Πριν τον ύπνο: 1 φλιτζάνι με κάποιο ρόφημα  με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και λεμόνι

Παρασκευή
  
Πρωινό: 1 φλιτζάνι τσάι ή οποιοδήποτε άλλο ρόφημα με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και λεμόνι Μεσημεριανό: φλιτζάνι φακές και μια σαλάτα λαχανικών
Απογευματινό: Μια μικρή χούφτα αμύγδαλα
Βραδινό:1 μεγάλο φιλέτο ψαριού με ψητά λαχανικά ή χόρτα εποχής
Πριν τον ύπνο: 1 φλιτζάνι με κάποιο ρόφημα  με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και λεμόνι

Σάββατο 
Πρωινό: 1 φλιτζάνι τσάι ή οποιοδήποτε άλλο ρόφημα  με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και λεμόνι
Μεσημεριανό: 1 μοσχαρίσιο φιλέτο με ψητά λαχανικά χόρτα
Απογευματινό: 1 μικρή χούφτα αμύγδαλα
Βραδινό: 1 σαλάτα εποχής με 30 γρ. τυρί φέτα ή ανθότυρο και 1 μικρή φρυγανιά
Πριν τον ύπνο: 1 φλιτζάνι με κάποιο ρόφημα  με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και λεμόνι

Κυριακή  
Πρωινό: 1 φλιτζάνι τσάι ή οποιοδήποτε άλλο ρόφημα  με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και λεμόνι
Μεσημεριανό 1 μερίδα κοτόπουλο φούρνου με λίγες πατάτες + λαχανικά στον ατμό
Απογευματινό: 1 ακτινίδιο
Βραδινό: Σαλάτα με λαχανικά, μια μερίδα κοτόπουλο και 3 κουταλιές κότατζ
Πριν τον ύπνο: 1 φλιτζάνι με κάποιο ρόφημα  με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και λεμόνι

imommy