Τι κάνω όταν το παιδί μου θυμώνει και πώς μπορώ να το βοηθήσω, βοηθώντας παράλληλα και τον εαυτό μου; Ακολουθούν χρήσιμες συμβουλές από την Συστημική Οικογενειακή Ψυχοθεραπεύτρια, Θεμούλλα Εφραίμ.
Κάνε αυτοκριτική, σκέψου τι πήγε στραβά κατά τη διάρκεια μιας συζήτησης μαζί του και αν κάπου το έθιξες ή δεν αφουγκράστηκες καλά τα θέλω του.
- Οριοθέτησε τον ίδιο σου τον εαυτό για να μπορέσεις να οριοθετήσεις την συμπεριφορά και τα ξεσπάσματα του παιδιού σου. Όταν κατανοήσεις και τηρήσεις εσύ τα όρια τότε θα μπορέσεις να θέσεις σωστά όρια στο παιδί σου.
- Μην εμπλέκεσαι πάντα κατά την διάρκεια του ξεσπάσματος του, δώσε χρόνο που στην προκειμένη περίπτωση είναι πολύτιμος για να ηρεμήσει αφού εκτονωθεί.
- Πάρε βαθιές αναπνοές , με καθαρό μυαλό όλα τα βλέπεις καλύτερα.
- Μην θυμώνεις και εσύ, αυτό θα όξυνε τα πράγματα ακόμα περισσότερο.
- Μην χρησιμοποιήσεις βία, αυτό θα ήταν καταστροφικό και θα δίδασκε το παιδί να επιλύει παρόμοιες καταστάσεις με όμοιο τρόπο.
- Είμαστε ο καθρέφτης των παιδιών μας και πρέπει να ελέγχουμε τον δικό μας θυμό γα να τον ελέγχουν και αυτά.
- Συμμετείχε ποιοτικά στη ζωή του παιδιού σου, είναι πολύ σημαντικό για να αποφεύγονται τέτοιου είδους ξεσπάσματα και να βελτιωθεί η συμπεριφορά τους αισθητά.
- Μάθε το πώς να εκτονώνεται χωρίς να προκαλεί ζημιά π.χ. μπορεί να κτυπήσει ένα μαξιλάρι, να μετρήσει έως το 10 και αντίστροφα, να σχίσει ένα χαρτί, να ελέγξει την αναπνοή του.
- Μάθε το να εντοπίζει τι πυροδοτεί το θυμό του, για να τον προλαβαίνει και να τον ελέγχει.
- Μην προσπαθείς να το εκλογικέψεις την ώρα που είναι σε ένταση, περίμενε να καταλαγιάσει ο θυμός του.
- Αγνόησε για λίγο την κατάσταση και όταν και αφού είναι ήρεμα τα πράγματα αγκάλιασε το παιδί για να νοιώσει ασφάλεια και προστασία και με αυτό τον τρόπο θα κερδίσετε και οι δυο αφού οι αγκαλιές καταπραΰνουν τον πόνο.
- Μάθε το ότι όταν καταλαγιάσει ο θυμός του πρέπει να γίνει σωστός διάλογος και να παρθούν πιθανές αποφάσεις για ορθές λύσεις.
- Ανάλογα της ηλικίας, κάνε χρήση εκπαιδευτικού υλικού, όπως παραμύθια και παιδικές ιστορίες με διδακτικό περιεχόμενο για καταπολέμηση του θυμού.
mamamou
